มื้อเช้าอย่ามองข้าม! งานวิจัยชี้ “อดอาหารเช้า” อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ 🍳 . เช้ารีบแค่ไหน ก็อย่าเพิ่งปล่อยท้องว่าง! งานวิจัยจาก University of Iowa ที่ติดตามผู้เข้าร่วมกว่า 6,500 คน นานถึง 17 ปี พบว่า คนที่ไม่ค่อยกินหรือไม่กินอาหารเช้า มีแนวโน้มพบปัจจัยเสี่ยงอย่าง โรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน และความดันโลหิตสูง มากขึ้น ที่น่าสนใจคือ กลุ่มที่ไม่เคยกินอาหารเช้ามีความเสี่ยงเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่กินเป็นประจำ 📌 อย่างไรก็ตาม งานวิจัยนี้เป็นการศึกษาความสัมพันธ์ ไม่ได้ยืนยันว่า “การไม่กินอาหารเช้า” เป็นสาเหตุโดยตรงของโรค 💡 ใครที่ชอบข้ามมื้อเช้า ลองปรับพฤติกรรมด้วยอาหารง่าย ๆ ที่มีประโยชน์ เช่น ไข่ นม โยเกิร์ต หรือธัญพืช เพื่อเติมพลังให้ร่างกายพร้อมลุยตลอดวัน แล้วคุณล่ะ? เป็นสายกินมื้อเช้า หรือสายตื่นสายแล้วค่อยว่ากัน? 😋 . ขอบคุณข้อมูล : ชีวิตติดโปรฯ จัดทำโดย : ห้องสมุดประชาชนอำเภอขามทะเลสอ