กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ ห้องสมุดประชาชนอำเภอหนองบุญมาก เรื่อง การสงบจิต คือ การทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย และมีสติอยู่กับปัจจุบัน ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และทำให้จิตใจปลอดโปร่ง สามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้ • นั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้า–ออกช้า ๆ • สวดมนต์หรือเจริญสติ • เดินจงกรม • ฟังธรรมะหรือเพลงบรรเลงเบา ๆ • อ่านหนังสือที่ให้ข้อคิดและสร้างแรงบันดาลใจ • ฝึกปล่อยวางจากความกังวลต่าง ๆ • อยู่กับธรรมชาติ เช่น สวนสาธารณะ ป่า หรือริมแม่น้ำ หลักสำคัญของการสงบจิต คือ การมีสติ รู้เท่าทันความคิดและอารมณ์ของตนเอง ไม่ยึดติดกับสิ่งที่ทำให้เกิดความทุกข์ เมื่อฝึกเป็นประจำจะช่วยให้จิตใจเข้มแข็งและมีความสุขมากขึ้น