" 7 Checklist เมื่อพ่อแม่กังวลใจในการพาลูกไปโรงเรียน " เมื่อต้องพาลูกไปโรงเรียน พ่อแม่หลายท่านอาจเกิดความกังวลใจ ลองทำตาม 7 วิธีนี้เพื่อเตรียมความพร้อมทั้งกายและใจไปด้วยกันครับ ยอมรับและเข้าใจความกลัวของตัวเอง ความกังวลเป็นเรื่องปกติของคนเป็นพ่อแม่ ไม่โทษตัวเองที่รู้สึกแพนิคหรือกลัว แสดงท่าทางและน้ำเสียงที่มั่นคงต่อหน้าลูก เด็กรับรู้อารมณ์ได้ไว ความนิ่งและมั่นคงของพ่อแม่ คือเกราะป้องกันใจที่ดีที่สุดของลูก เปิดใจรับฟังสิ่งที่ลูกคิดและรู้สึก ชวนลูกคุยว่าได้ยินอะไรมาบ้าง รับฟังโดยไม่ตัดสิน เพื่อช่วยคลายความกังวลให้ตรงจุด เปลี่ยนความกังวลเป็นการสอนทักษะความปลอดภัย สอนวิธีเอาตัวรอดตามวัย เช่น การฟังคุณครู การมองหาที่ปลอดภัย และการจำเบอร์ติดต่อฉุกเฉิน พักสายตาและหยุดเสพข่าวสะเทือนขวัญซ้ำ ๆ หลีกเลี่ยงการเปิดภาพหรือเสพข่าวเดิมวนไปวนมา เพื่อไม่เพิ่มความเครียดสะสมให้ตัวเองและลูก ตรวจสอบมาตรการความปลอดภัยของโรงเรียน ติดตามประกาศและระบบรักษาความปลอดภัยของโรงเรียน ความชัดเจนช่วยสร้างความมั่นใจในการส่งลูกไปเรียน บันทึกช่องทางขอคำปรึกษาเมื่อรู้สึกไม่ไหว มีเบอร์สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ติดไว้ พร้อมโทรปรึกษาเมื่อความกังวลกระทบชีวิตประจำวัน "โรงเรียนยังคงเป็นที่ที่ลูกต้องไปเติบโต เราตระหนักได้ แต่ไม่ตระหนก เพราะชีวิตยังคงต้องเดินหน้าต่อไป" หากรู้สึกเครียด โกรธ เศร้า หรือทำให้รู้สึกไม่สบายใจ ปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ขอบคุณข้อมูล : กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข จัดทำโดย : ห้องสมุดประชาชนอำเภอขามทะเลสอ