"ความลับของความสุขที่จิตแพทย์บอกไว้" 1. ถ้าวิธีเดิมไม่ได้ผล อย่าฝืนใช้ชีวิตแบบเดิม บางครั้งชีวิตไม่ดีขึ้น ไม่ใช่เพราะเราอดทนไม่พอ แต่เพราะเราใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับตัวเอง การลองวิธีใหม่ ฟังคนที่รู้จริง หรือยอมเปลี่ยนมุมมอง อาจทำให้ชีวิตพลิกไปในทางที่ดีขึ้นได้ 2. ความอดทนไม่ควรเป็นการกดทับตัวเอง การอดทนบางอย่างจำเป็น แต่ถ้าอดทนจนเจ็บปวดอยู่ฝ่ายเดียว นั่นอาจไม่ใช่ความเข้มแข็ง แต่อาจเป็นการละเลยหัวใจตัวเอง ควรถามตัวเองเสมอว่า สิ่งที่ทนอยู่ยังคุ้มค่ากับชีวิตเราหรือไม่ 3. ความสัมพันธ์ต้องมีมารยาทต่อกัน แม้จะสนิทกันแค่ไหน ก็ยังต้องรู้จักขอบคุณ ขอโทษ และให้พื้นที่กัน ความรักไม่ได้อยู่ได้ด้วยความเคยชิน แต่อยู่ได้ด้วยการดูแลความรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน 4. อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร การเปรียบเทียบทำให้ใจเหนื่อยโดยไม่จำเป็น ชีวิตของคนอื่นไม่ใช่ไม้บรรทัดของเรา สิ่งสำคัญคือถามตัวเองว่า ทำอย่างไรเราถึงจะสบายใจและเป็นตัวเองได้มากขึ้น 5. เวลาถูกเกลียด อย่ารีบโทษตัวเองทั้งหมด ต่อให้เราทำดีที่สุด ก็อาจมีคนไม่ชอบเราอยู่ดี บางครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่เรา แต่อยู่ที่แผลหรือความไม่เข้าใจของอีกฝ่าย สิ่งที่ควรทำคือกลับมาดูแลคนที่รักเราให้ดี 6. ดูแลร่างกาย คือดูแลใจ แรงจูงใจไม่ได้เกิดจากการคิดอย่างเดียว แต่เกิดจากร่างกายที่ได้รับอาหารดี นอนพอ ได้แสงแดด และได้ขยับบ้าง เมื่อร่างกายดีขึ้น ใจก็มักค่อย ๆ มีแรงตามมา 7. การเริ่มลงมือทำ สำคัญกว่ารอให้มีแรงจูงใจ เราไม่ได้มีแรงก่อนแล้วค่อยทำเสมอไป หลายครั้งต้องเริ่มทำก่อน แล้วแรงจูงใจจึงค่อยเกิดขึ้น การขยับทีละนิดจึงดีกว่าการนั่งรอวันที่พร้อมสมบูรณ์แบบ 8. อย่าจำกัดชีวิตด้วยอายุ อายุมากขึ้นไม่ได้แปลว่าต้องหยุดเรียนรู้หรือหยุดลองสิ่งใหม่ ข้อจำกัดที่แท้จริงอาจไม่ใช่อายุ แต่คือความคิดที่บอกตัวเองว่า “ทำไม่ได้แล้ว” ชีวิตยังเริ่มใหม่ได้เสมอในแบบของเราเองค่ะ ขอบคุณข้อมูล : ลูกชาวนาOrganicRice จัดทำโดย : ห้องสมุดประชาชนอำเภอขามทะเลสอ