"รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มีแรงทั้งวัน ร่างกายบอกอะไรบ้าง" ของห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวลาย มีสาเหตุหลักและแนวทางดูแลตัวเองดังนี้ครับ 5 สาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายหมดแรง นอนน้อยหรือนอนไม่มีคุณภาพ: ทำให้ร่างกายและสมองฟื้นตัวไม่เต็มที่ ดื่มน้ำน้อย: เกิดภาวะขาดน้ำ ส่งผลให้รู้สึกเพลียและมึนศีรษะ กินอาหารไม่สมดุล: โดยเฉพาะการได้รับโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินบี หรือพลังงานไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม: ส่งผลให้รู้สึกล้าและหมดพลังได้ ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย: ทำให้กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ วิธีดูแลร่างกายให้มีพลังในทุกวัน นอนหลับให้เพียงพอ: 6–8 ชั่วโมงต่อวัน ดื่มน้ำให้เหมาะสม: วันละ 6–8 แก้ว รับประทานอาหาร: ให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอดีและสมดุล จัดการความเครียด: ด้วยวิธีการผ่อนคลายต่างๆ ออกกำลังกาย: อย่างสม่ำเสมอ