ส่งเสริมการอ่าน
ข้อปฏิบัติหลังทานข้าว
หลังกินข้าวเสร็จ ควรนั่งพักผ่อนสบายๆ หรือเดินเบาๆ ระยะเวลาสั้นๆ ประมาณ 5-10 นาที เพื่อช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
© 2026 สำนักงานส่งเสริมการเรียนรู้จังหวัดนครราชสีมา | ระบบรายงานข่าว