กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สูง อุดมด้วยโพแทสเซียม วิตามิน และใยอาหาร ช่วยเพิ่มพลังงาน แก้ท้องผูก ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการเสียดท้องและโรคกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงระบบประสาท คลายเครียด บำรุงผิวพรรณ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย โรงพยาบาลขอนแก่นราม โรงพยาบาลขอนแก่นราม +4 ประโยชน์หลักของกล้วยในแต่ละระยะ กล้วยดิบ/ห่าม: มีแป้งทนการย่อย (Resistant Starch) และสารแทนนินสูง ช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหาร แก้ท้องเสีย และช่วยควบคุมระดับน้ำตาล กล้วยสุก: มีน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายดูดซึมไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที มีกากใยสูงช่วยเรื่องการขับถ่าย และมีสารที่ช่วยคลายเครียด โรงพยาบาลขอนแก่นราม โรงพยาบาลขอนแก่นราม +5 ประโยชน์ในด้านอื่น ๆ ลดน้ำหนัก: กล้วยหอมช่วยลดความอยากอาหารและทำให้อิ่มนาน บำรุงร่างกาย: มีธาตุเหล็กสูง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง ลดความดันและป้องกันตะคริว: โพแทสเซียมในกล้วยช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดอาการตะคริว ลดความเครียด: มี Tryptophan ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย อารมณ์ดี