1. สารสำคัญในอาหารสีเหลืองเบต้าแคโรทีน: ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเสริมภูมิคุ้มกัน ลูทีน: ช่วยบำรุงสายตาและเซลล์ วิตามินซี: ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ 2. แหล่งอาหารสีเหลืองและสรรพคุณเด่นฟักทอง: มีเบต้าแคโรทีนสูงมาก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงสายตา มะม่วงสุก: เป็นคลังวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย สัปปะรด: มีวิตามินซีและเอนไซม์โบรมีเลน ช่วยลดการอักเสบและเสริมภูมิคุ้มกัน กล้วย: มีวิตามินและแร่ธาตุ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ขมิ้นชัน: มีสารเคอร์คูมินที่เป็นยาสมานและต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ช่วยขับสารพิษ ข้อแนะนำ: ดูแลสุขภาพง่ายๆ เริ่มต้นได้ที่จานอาหาร อย่าลืมทานอาหารสีเหลืองกันบ่อยๆ