บัวบก ลดความวิตกกังวล เพิ่มความจำ" สามารถสรุปข้อมูลสำคัญได้ดังนี้ครับ:ข้อมูลทั่วไปของบัวบก (ผักหนอก)มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Tiger's herb ซึ่งที่มาของชื่อมาจากเสือที่ได้รับบาดเจ็บมีแผล จะกลิ้งไปกลิ้งมาบนต้นบัวบกเพื่อรักษาแผลตัวเอง สารสกัดจากบัวบกมีฤทธิ์สมานแผล ทั้งในด้านการกินและการทา รวมถึงช่วยลดความวิตกกังวลและเสริมความจำ 1. การศึกษาเรื่องการลดความวิตกกังวลผู้ป่วยโรควิตกกังวลที่รับประทานสารสกัดบัวบก 500 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร ผ่านไป 1 เดือน: ลดอาการวิตกกังวลได้ 13.1% ผ่านไป 2 เดือน: ลดอาการวิตกกังวลได้ 26% อาสาสมัครสุขภาพดีวัยกลางคน 41 คน รับประทานผงบัวบก 500 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 10 กิโลกรัม นาน 2 เดือน พบว่าช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองให้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ 2. การศึกษาเรื่องการเพิ่มความจำผู้ป่วยที่มีความบกพร่องสมรรถนะทางสมองรับประทานสารสกัดบัวบก 70% ขนาด 750 และ 1,000 มิลลิกรัม วันละ 1 ครั้ง เป็นเวลา 6 สัปดาห์ พบว่าการทำงานของสมองดีขึ้น (MoCA test) โดยเฉพาะกลุ่มที่ได้รับบัวบกขนาด 1,000 มิลลิกรัม มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการใช้ folic acid ขนาด 3 มิลลิกรัมต่อวัน ข้อควรระวังและข้อห้ามใช้ข้อควรระวัง: ควรระวังเมื่อใช้ร่วมกับยาที่มีผลต่อตับ ยาขับปัสสาวะ และยาที่ทำให้ง่วงนอน เนื่องจากอาจเสริมฤทธิ์กัน และบัวบกมีฤทธิ์เย็น หากรับประทานในขนาดสูงต่อเนื่องนานๆ อาจทำให้ธาตุเสียสมดุล ข้อห้ามใช้: ผู้ที่แพ้พืชในวงศ์ Apiaceae เช่น ยี่หร่า ผักชี