4 วิธีถนอมสายตา จากการจ้องจอนาน 1️⃣ พักสายตา ทุก 20 นาที มองไกลประมาณ 20 ฟุต นาน 20 วินาที 2️⃣ ปรับความสว่างหน้าจอ ให้เหมาะสม ไม่สว่างหรือมืดเกินไป 3️⃣ รักษาระยะห่าง จากหน้าจอประมาณ 50–70 ซม. 4️⃣ กระพริบตาบ่อย ๆ และพักสายตาเป็นระยะ ลดอาการตาแห้ง 👀✨ 💙 ดูแลดวงตาวันนี้ เพื่อการมองเห็นที่ดีในวันหน้า