เมื่อเป็นหวัด ให้พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ และกินยาตามอาการ เช่น ยาลดไข้พาราเซตามอล เพราะโรคหวัดส่วนใหญ่เกิดจากไวรัสและหายได้เองภายใน 5–10 วัน วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น • นอนหลับพักผ่อน: นอนให้มาก ๆ เพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันมาสู้กับเชื้อโรค • ดื่มน้ำอุ่น: ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่นบ่อย ๆ เพื่อช่วยลดอาการคัดจมูกและละลายเสมหะ • กินอาหารอ่อน: เลือกกินอาหารย่อยง่าย เช่น โจ๊ก หรือซุปอุ่น ๆ • รักษาร่างกายให้อบอุ่น: สวมเสื้อผ้าหนา ๆ และหลีกเลี่ยงการโดนลมหรืออาบน้ำเย็นจัด • กินยาตามอาการ: ใช้ยาพาราเซตามอลลดไข้แก้ปวด หรือยาลดน้ำมูก ไม่จำเป็นต้องกินยาปฏิชีวนะ (ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย) ยกเว้นมีอาการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อนตามคำแนะนำของแพทย์ อาการแบบไหนควรไปพบแพทย์ • มีไข้สูงนานเกิน 3–4 วัน • อาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงหลังผ่านไป 5 วัน • ไอมาก แนหน้าอก หายใจลำบาก หรือเจ็บคอรุนแรง • มีน้ำมูกข้นเขียวหรือเหลืองปวดตึงใบหน้า เกิน 10 วัน ซึ่งอาจเป็นอาการของหวัดเรื้อรังหรือไซนัสอักเสบ