"3 พฤติกรรมอันตรายหลังตื่นนอน" (เสี่ยงความดันพุ่ง-หลอดเลือดสมอง) มีรายละเอียดสรุปได้ดังนี้ครับ: 3 สิ่งที่ไม่ควรทำทันทีหลังตื่นนอน ลุกพรวดพราด ผลกระทบ: ร่างกายปรับความดันไม่ทัน ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ รีบเช็กมือถือ ผลกระทบ: เสพข่าวเครียดแต่เช้า ทำให้ฮอร์โมนความเครียดพุ่งสูง ส่งผลให้ความดันสูงกระฉูด ดื่มกาแฟทันทีโดยไม่ดื่มน้ำ ผลกระทบ: ร่างกายขาดน้ำมาทั้งคืนทำให้เลือดหนืด กาแฟจะยิ่งกระตุ้นความดันและเพิ่มความเสี่ยงลิ่มเลือด ข้อแนะนำเพื่อสุขภาพดี (ก่อนเริ่มทำกิจกรรมในวันใหม่) ตื่นแล้วขยับตัวบิดขี้เกียจเบาๆ จิบน้ำเปล่าแก้วใหญ่ ผ่อนคลายร่างกาย