"ไอแค่ไหน เสมหะก็ไม่หลุด?" (จัดทำโดยห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวลาย) ได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุ ตำแหน่งของเสมหะ และวิธีขับเสมหะที่ถูกต้อง ดังนี้ครับ 1. ตำแหน่งของเสมหะและอาการที่ต่างกันค้างในโพรงจมูก: ทำให้คัดจมูก และหายใจไม่สะดวก ไหลลงคอ: ทำให้พูดไปไอไป อยู่ในปอด: ทำให้อาการไอตอนล้มตัวลงนอน หรือตื่นมาไอกลางดึก 2. ทำไมต้องหายใจเข้าให้ลึกก่อนไอ?ขั้นตอนที่ 1: หายใจเข้าลึกให้ลมไปอยู่ด้านหลังเสมหะก่อน ขั้นตอนที่ 2: จึงค่อยไอให้แรง ลมที่อยู่ข้างหลังจะดันเสมหะให้เคลื่อนขึ้นมาตามหลอดลม การหายใจลึก 5-7 ครั้งติดกันปลอดภัยไหม? บทความอธิบายว่าการหายใจแบบนี้ไม่เป็นอันตรายต่อระดับออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด แต่จะทำให้ถุงลมพองและแฟบสลับกัน ทำให้เสมหะที่เกาะอยู่หลุดออกมาที่หลอดลมใหญ่ได้ง่ายขึ้น กรณีเสมหะอยู่ที่ลึกในปอดและเหนียวมาก: การไออย่างเดียวอาจไม่พอ แนะนำให้ใช้เทคนิคทางกายภาพบำบัดช่วย โดยญาติที่จะควรได้รับการฝึกจากนักกายภาพบำบัดอย่างถูกต้องก่อน 3. ข้อควรระวังและคำแนะนำเพิ่มเติม เด็กเล็กที่ไม่บ้วนเสมหะ: ถ้าไม่บ้วนทิ้ง เสมหะจะถูกกลืนลงกระเพาะ ทำให้เด็กเล็กกระเพาะยังเล็ก เมื่อมีเสมหะเต็มกระเพาะก็จะเบื่ออาหาร กินได้นิดเดียวแล้วอาเจียนเอาเสมหะออกมา ข้อควรปรึกษาแพทย์: หากไอเรื้อรังไม่หาย ไอมีเสมหะปนเลือด หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ทำไมต้องรู้วิธีไอให้ถูกต้อง? ช่วยลดการติดเชื้อในปอด, ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น, ลดการอักเสบของหลอดลม และป้องกันภาวะแทรกซ้อน