กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ ✨📚 📖 ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ 📌 ฉบับที่ 64 ประจำเดือนตุลาคม พ.ศ. 2569 🥬🥢 หลักในการกินเจ 🥢🥬 เทศกาลกินเจเป็นช่วงเวลาแห่งการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ โดยการงดเว้นการบริโภคเนื้อสัตว์และประพฤติตนอย่างเหมาะสม เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี พร้อมฝึกจิตใจให้สงบ มีเมตตา และรู้จักการละเว้นสิ่งที่อาจก่อให้เกิดโทษต่อตนเองและผู้อื่น 💛 หลักสำคัญของการกินเจ ได้แก่ 1️⃣ งดเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ รับประทานอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์ ไขมันสัตว์ หรือส่วนประกอบจากสัตว์ 2️⃣ งดผักกลิ่นฉุน 5 ชนิด ได้แก่ กระเทียม หัวหอม กุยช่าย หลักเกียว และใบยาสูบ ตามความเชื่อ 3️⃣ ปรุงอาหารอย่างสะอาด แยกภาชนะสำหรับอาหารเจ รักษาความสะอาด และหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนกับอาหารคาว 4️⃣ ละเว้นอบายมุข งดสุรา บุหรี่ การพนัน และการกระทำที่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น 5️⃣ รักษากาย วาจา ใจ พูดจาสุภาพ มีเมตตา ทำจิตใจให้สงบ และประพฤติตนให้อยู่ในศีลธรรม 6️⃣ เลือกอาหารให้ครบคุณค่า รับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว และโปรตีนจากพืชให้หลากหลาย เพื่อสุขภาพที่ดี 🌱 การกินเจ ไม่ได้เป็นเพียงการงดเนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกตนให้มีวินัย รู้จักเมตตาต่อสรรพชีวิต และใส่ใจสุขภาพทั้งกายและใจ ✨ “กินเจ คือ การฝึกทั้งกายและใจ เพื่อสุขภาพและความเมตตาต่อสรรพชีวิต” ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมเรียนรู้และนำหลักการกินเจไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพที่ดีและความสุขจากการทำความดีร่วมกัน ━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 จัดทำโดย ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ 🏫 ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้ระดับอำเภอบัวใหญ่ ☎️ โทรศัพท์ 044-461801 📘 Facebook : ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ #ฉบับที่64 #หลักในการกินเจ #กินเจ #เทศกาลกินเจ #สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร #เมตตาต่อสรรพชีวิต #ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #สกรระดับอำเภอบัวใหญ่ #ส่งเสริมการอ่าน #การเรียนรู้ตลอดชีวิต