กินเจมาครึ่งทางแล้ว! ร่างกายของเราได้รับ "โปรตีน" เพียงพอหรือเปล่า? 🤔 . โปรตีน เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่มีการเก็บสำรองไว้ 😮 ถ้ากินไม่พอ อาจทำให้เพลีย ไม่มีแรง กล้ามเนื้อลด และภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ ⚠️ . แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะมีอาหารจากพืชที่ช่วยเติมโปรตีนได้ 🫘🥜🍄 ทั้งถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเปลือกแข็ง เห็ด และขนุน แล้วควรเลือกกินอะไรดีถึงจะได้โปรตีนสูง? . ขอบคุณข้อมูล : Hello คุณหมอ จัดทำโดย : ห้องสมุดประชาชนอำเภอขามทะเลสอ