💚 ประโยชน์ของกาแฟ ช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้รู้สึกตื่นตัวและลดความง่วง ช่วยเพิ่มสมาธิและความกระปรี้กระเปร่าในระยะสั้น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย อาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในงานวิจัยเชิงประชากร ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายบางประเภท ❤️ โทษและผลเสียจากการดื่มกาแฟมากเกินไป ทำให้ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว หรือกระสับกระส่าย รบกวนการนอนหลับ ทำให้นอนไม่หลับ อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือวิตกกังวล อาจกระตุ้นให้เกิดอาการแสบท้องหรือกรดไหลย้อนในบางคน การดื่มกาแฟที่เติมน้ำตาลและครีมเทียมมากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกินและโรคเรื้อรัง