"ก่อนออกรถครั้งต่อไป คุณถามตัวเองหรือยังว่า ง่วงแค่ไหน?" ได้สรุปข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของการง่วงแล้วขับ ข้อมูลเพิ่มเติม และคำแนะนำในการสังเกตอาการ โดยมีรายละเอียดดังนี้ครับ:ข้อมูลจาก นพ.ยงยศ จริยวิวัฒน์ (นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 515): การนอนไม่หลับทำให้สมองไม่โปร่ง จิตใจไม่แจ่มใส เป็นสาเหตุของโรคหลายอย่าง และเป็นสาเหตุให้เกิดอุบัติเหตุได้ด้วย สิ่งที่ Info ไม่ได้เล่า (ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติม):ต้นฉบับอ้างอิงการศึกษาในพนักงานขับรถโดยสารประจำทางของ ขสมก. (วารสารควบคุมโรค 2556) พบว่า 86% ง่วงนอนมากกว่าปกติ ไม่มีเวลากลางวัน แบบประเมินความง่วง Epworth (ESS): ถามระดับความง่วงใน 8 สถานการณ์ คะแนนเต็ม 24 (0-10 ปกติ, 11-12 ง่วงเล็กน้อย, 13-15 ง่วงปานกลาง, 16-24 ง่วงมาก โอกาสหลับสูง) ต่างประเทศบางประเทศมีกฎห้ามขับรถต่อเนื่องนานๆ เช่น ขับ 250 กม. ต้องพัก 30 นาที และขับไม่เกินวันละ 8 ชั่วโมง คนที่ดื่มสุราและสูบบุหรี่ มีความสัมพันธ์กับอาการง่วงนอนมากกว่าปกติในเวลากลางวัน อัปเดตข้อมูลปี 2569:งานของ AAA ในสหรัฐฯ พบว่า คนที่นอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมง มีอัตราเกิดอุบัติเหตุ 11.5 เท่าของคนที่นอนพอเพียง (เทียบเท่ากับการขับรถขณะมีแอลกอฮอล์เล็กน้อย) แบบประเมิน ESS พัฒนาโดย Murray W. Johns ปี 1991 (ใช้วัดระดับความง่วงเท่านั้น ไม่ได้ใช้วินิจฉัยโรคด้วยตัวเอง) คำเตือนเพิ่มเติม:หากง่วงผิดปกติบ่อยๆ นอนกรนดัง หรือไม่แน่ใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ขับขี่ปลอดภัย เริ่มต้นที่... การพักผ่อน