เหงื่อออกแล้วดัยังไง ช่วยปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกาย (Cooling system) ป้องกันภาวะตัวร้อนเกินช่วยขับของเสียหรือสารพิษตกค้างปริมาณเล็กน้อย เช่น โลหะหนัก ผ่านรูขุมขนทำความสะอาดผิวพรรณและเป็นสัญญาณของการทำงานของระบบเผาผลาญที่ถูกกระตุ้นจากการออกกำลังกาย ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น ประโยชน์ของเหงื่อออกที่ชีวจิตแนะนำ: ระบายความร้อน (Temperature Regulation): กลไกสำคัญที่ช่วยไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป โดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายหนัก ดีท็อกซ์ (Detox): ผิวหนังถือเป็น "ไตข้างที่สาม" สามารถขับสารพิษเช่น สารหนู ปรอท ตะกั่ว แคดเมียม ได้ทางเหงื่อ ผิวพรรณสะอาด: เหงื่อที่ขับออกมาช่วยล้างสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: การออกกำลังกายจนเหงื่อออกช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ปรับสมดุลร่างกาย: ชาวจีนเชื่อว่าการเหงื่อออกมากในขณะที่ออกกำลังกายแสดงถึงร่างกายที่แข็งแรง (ตราบใดที่ไม่ใช่ภาวะเหงื่อออกผิดปกติเอง)