ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง 7 วิธีลดหวาน ต้านความชรา ลดเสี่ยงโรคเรื้อรังและร่างเสื่อมก่อนวัย การรับประทานของหวานในปริมาณมากเป็นประจำนั้น อาจเป็นสาเหตุสำคัญของ "ความชราก่อนวัยอันควร" เนื่องจากก่อให้เกิดสาร AGEs ซึ่งจะไปทำลายคอลลาเจนในผิวหนัง วิธีปฏิบัติทั้ง 7 ข้อ 1.ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ: ช่วยลดอาการอยากของหวานได้ 2.เลือกกินผลไม้สด น้ำตาลต่ำแทนของหวาน: เช่น แอปเปิ้ล หรือเบอร์รี่ 3.เลือกขนมน้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง: เช่น ข้าวโอ๊ต หรือฟักทอง 4.ค่อยๆ ลดน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่ม: ปรับสัดส่วนให้ลดลงทีละน้อย 5.บ้วนปากทุกครั้งหลังกินของหวาน: เพื่อสุขอนามัยช่องปากและลดรสสัมผัสที่ค้างอยู่ 6.เช็กฉลากดูปริมาณน้ำตาล: ฝึกให้เป็นนิสัยก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ 7.ให้เวลาลิ้นในการปรับตัว 10 วัน: เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับรสชาติที่หวานน้อยลง