ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง รู้ได้อย่างไร? ว่าร่างกายกำลัง "ขาดโปรตีน" 1.รู้สึกอ้วนขึ้น: โปรตีนช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด 2.อารมณ์แปรปรวน หรือรู้สึกกังวล: กรดอะมิโนเป็นตัวสร้างสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ 3.บาดแผลหายช้า: โปรตีนช่วยซ่อมแซมร่างกาย 4.อาการ Brain Fog: กินโปรตีนเพียงพอ จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน การเรียนรู้ เพิ่มทักษะต่างๆ 5.เจ็บกล้ามเนื้อ 6.ปัญหาการนอนหลับ: กินอาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยในการผลิตกรดอะมิโนทริปโตเฟน 7.ปัญหาการย่อยอาหาร 8.ปัญหาด้านกระดูก: โปรตีนจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม 9.เส้นผม เล็บ ไม่แข็งแรง: โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อ 10.คอเลสเตอรอลสูง: ผลมาจากการอักเสบที่เพิ่มขึ้น ความไม่สมดุลของฮอร์โมน