ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง อยากหน้าเด็ก ต้องกินอะไรบ้าง รู้จัก 5 กลุ่มอาหารที่มีสารช่วยชะลอวัย 1. ผักใบเขียว คะน้า, ผักโขม, บรอกโคลี, กวางตุ้ง, ผักเคล, กะหล่ำปลี, ชะอม 2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ราสป์เบอร์รี่, แครนเบอร์รี่ 3. โอเมก้า 3 ปลาทะเลน้ำลึก, อาหารทะเล, งาดำ, รำข้าว 4. ธัญพืชประเภทถั่ว ถั่วเขียว, ถั่วดำ, ถั่วแดง, ถั่วลันเตา, ถั่วเหลือง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, พิตาชิโอ 5. อาหารที่มีเควอซิติน (Quercetin) หัวหอม, กระเทียม, คะน้า, มะเขือเทศ, บรอกโคลี, เบอร์รี่, แอปเปิล