ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ กินตามวัย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงทุกช่วงชีวิต วัยทารก (แรกเกิด - 6 เดือน) ควรได้รับนมแม่เป็นหลัก เพราะมีสารอาหารที่จำเป็น ต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ วัยรุ่น (20 - 29 ปี) เน้นอาหารโปรตีนสูง เช่น ปลา ถั่ว และนม 40% ผักผลไม้ 30% และคาร์โบไฮเดรต 30% วัยผู้ใหญ่ตอนต้น (30 - 39 ปี) เน้นโปรตีนให้เพียงพอ ลดรสจัด เพิ่มผักใบเขียว มีวิตามิน และแร่ธาตุสูงๆ เพื่อชะลอความเสื่อม วัยกลางคน (40 ปีขึ้นไป) อาหารย่อยง่าย โภชนาการสูง ไขมันต่ำ เช่น ปลา ไข่ ไก่ไม่ติดหนัง เพิ่มโพรไบโอติกส์ เพื่อช่วยในระบบย่อย วัยทอง (50 ปีขึ้นไป) ลดอาหารไขมันสูงและน้ำตาล เน้นโปรตีนจากปลาที่มีไขมันโอเมก้า-3 วิตามิน และแร่ธาตุจากผักผลไม้หลากสี