ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง ข้อดีของการ "อาบน้ำเย็น" อาบอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพกาย-ใจ! ดีต่อสมองและอารมณ์ กระตุ้นการหลั่งสาร "นอร์อีพิเนฟริน" ทำให้สมองตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น กระตุ้นการหลั่งสาร "เอ็นดอร์ฟิน" หรือฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ประโยชน์ด้านอื่นๆ ต่อร่างกาย กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ส่งผลให้ผิวพรรณสดใส ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ของร่างกาย ช่วยฟื้นฟูและลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ของร่างกาย มือใหม่หัดอาบ เริ่มต้นง่ายๆ อาบน้ำอุณหภูมิปกติ แล้วค่อยๆ ปรับเป็นน้ำเย็นในช่วง 30 วินาทีสุดท้าย จากนั้นให้ค่อยๆ เพิ่มเวลาอาบน้ำเย็นให้นานขึ้นในแต่ละวัน ไม่จำเป็นต้องเริ่มด้วยน้ำที่เย็นจัดทันที เอาเท่าที่รู้สึกสบายตัว