วิธีคลายร้อนเร่งด่วน ได้แก่ อาบน้ำบ่อยครั้ง ดื่มน้ำเย็นจิบตลอดวัน สวมเสื้อผ้าโปร่งสีอ่อน เปิดพัดลมเป่าหน้าผ้าชุบน้ำ ทานอาหารฤทธิ์เย็นเช่นแตงโม/เฉาก๊วย และใช้แป้งเย็นช่วย นอกจากนี้ยังสามารถปรับสภาพแวดล้อมโดยปิดม่านกั้นแสง ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่ใช้ และปลูกต้นไม้รอบบ้านเพื่อลดอุณหภูมิ สรุปวิธีคลายร้อนที่ทำได้ทันที: ลดอุณหภูมิร่างกาย: อาบน้ำบ่อยขึ้น, แช่เท้าในน้ำเย็น, ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ เช็ดตัว/ประคบตามข้อพับและลำคอ กิน/ดื่มแก้ร้อน: ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร, ทานผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่น แตงโม แตงกวา แคนตาลูป, ทานสมุนไพร เช่น เฉาก๊วย น้ำใบบัวบก ปรับบรรยากาศในบ้าน: ปิดม่านกันแดดทึบแสง, เปิดหน้าต่าง/เปิดพัดลมดูดอากาศให้อากาศถ่ายเท, วางน้ำแข็งหน้าพัดลม, ปิดไฟที่ไม่ใช้เพื่อลดความร้อน แต่งตัวและดูแลตัวเอง: สวมใส่เสื้อผ้าผ้าฝ้ายโปร่งบาง สีอ่อน, ทาแป้งเย็น, หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/คาเฟอีน, หลีกเลี่ยงการทำอาหารที่ใช้ความร้อนนานในบ้าน ข้อควรระวัง: ระวังโรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) หากมีอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด ควรย้ายเข้าที่ร่มทันที