ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง 5 สัญญาณว่าร่างกายกำลัง "ขาดวิตามินซี" 1. อ่อนเพลียผิดปกติ เป็นสัญญาณแรกของการขาดวิตามินซี รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนล้าไม่มีสาเหตุ 2. อาการผิดปกติบริเวณเหงือก เหงือกบวมแดง มีเลือดออกบ่อย เลือดออกตามไรฟัน 3. เลือดออกง่าย เป็นสัญญาณว่าผนังหลอดเลือดไม่แข็งแรง เลือดแข็งตัวช้า เกิดรอยช้ำง่าย 4. ปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายขาดวิตามินซีอย่างรุนแรง 5. ป่วยง่าย ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ป่วยง่ายและอาการหายช้า +อาการอื่นที่อาจเกิดได้ในบางคน ผิวแห้ง ผมขาดง่าย แผลหายช้า น้ำหนักลดผิดปกติ มากินผักผลไม้อุดมวิตามินซีกัน! ผลไม้: ฝรั่ง, มะขามป้อม, เงาะ, สตรอว์เบอร์รี, มะละกอ, ส้ม, กล้วยหอม ผัก: พริกหวานแดง, คะน้า, บรอกโคลี, ดอกกะหล่ำ, ถั่วลันเตา, มะนาว, มะเขือเทศ, แครอท