ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง 7 วิธีลดหวาน ต้านความชรา ลดเสี่ยงโรคเรื้อรังและร่างเสื่อมก่อนวัย การรับประทานของหวานในปริมาณมากเป็นประจำนั้น อาจเป็นสาเหตุสำคัญของ "ความชราก่อนวัยอันควร" เนื่องจากก่อให้เกิดสาร AGEs ซึ่งจะไปทำลายคอลลาเจนในผิวหนัง 1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ช่วยลดอยากหวานได้ 2.เลือกกินผลไม้สด น้ำตาลต่ำแทนของหวาน (เช่น แอปเปิล หรือเบอร์รี) 3. เลือกขนมน้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง (เช่น ข้าวโอ๊ต หรือเด็กฟักทอง) 4. ค่อยๆ ลดน้ำตาล ในอาหารและเครื่องดื่ม 5. บ้วนปากทุกครั้ง หลังกินของหวาน 6. เช็กฉลากดูปริมาณน้ำตาล ก่อนซื้อเป็นนิสัย 7. ให้เวลาลิ้นในการปรับตัว 10 วัน