ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง ตื่นนอนแล้ว ปวดหัวทำไงดี ปัญหาที่พบ: ตื่นนอนมาแล้วปวดศีรษะ ตึงๆ มึนๆ ไม่สดชื่น เกิดจากอะไรได้บ้าง ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ นอนน้อยเกินไป นอนมากเกินไป (มากกว่า 9 ชั่วโมง) ดื่มคาเฟอีนก่อนนอน เครียดสะสม ทำให้ตึงกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ แก้อย่างไร นอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอนช่วงกลางวัน-พลบค่ำ กินอาหารย่อยง่าย ออกกำลังกายเป็นประจำ หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด