ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง ฮีทสโตรก ภัยเงียบ หน้าร้อน! วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลฮีทสโตรก หลีกเลี่ยงการทำงานหรือออกกำลังกายหนัก ในที่ที่อากาศร้อนจัด ดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนออกจากบ้าน ในวันอากาศร้อน และดื่มให้ได้ 8-10 แก้วตลอดวัน สวมเสื้อผ้าสีอ่อน ระบายได้ดี ใช้แว่นกันแดด ครีมกันแดด และร่ม งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะกระตุ้นการขับปัสสาวะ ทำให้สูญเสียน้ำและเกลือแร่ เลี่ยงออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรเลือกช่วงเช้าหรือเย็นหากจำเป็น งดยาแก้แพ้หรือยาแก้น้ำมูก ก่อนออกกำลังกาย หรืออยู่ในอากาศร้อนนานๆ เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ควรอยู่ในสถานที่ที่อากาศถ่ายเท