ประโยคนี้ไม่ได้หมายความว่า “อย่าแสดงความรู้สึก”⁣ แต่มันกำลังเตือนเราว่า… *อย่าให้อารมณ์ชั่วคราว⁣ กลายเป็นการกระทำที่อาจสร้างบาดแผลให้ใคร⁣ —⁣ เพราะ SEL ไม่ได้สอนให้เรา กดทับอารมณ์⁣ หรือแกล้งทำเป็นไม่รู้สึก⁣ ⁣ตรงกันข้าม SEL สอนให้เรา:⁣ 💙 รับรู้อารมณ์⁣ 💙 เข้าใจมัน ⁣ 💙 ตั้งชื่อมัน⁣ 💙 ยอมรับมัน⁣ 💙 และเลือกวิธีตอบสนองอย่างมีสติ⁣ ⁣—⁣ ข้อควรระวัง:⁣ ⁣การ “เว้นจังหวะ” ไม่ใช่การเก็บกด หรือกดทับไว้⁣ ⁣เพราะการไม่พูดอะไรเลย... ไม่ใช่คำตอบเสมอไป⁣ เป้าหมายไม่ใช่การเงียบ⁣ แต่คือการสื่อสารในเวลาที่เราไม่ถูกอารมณ์ควบคุม⁣ ⁣... พูดเมื่อพร้อม⁣ ... สื่อสารเมื่อชัดเจน⁣ ... และตอบสนองเมื่อเราเลือกได้⁣ ไม่ใช่แค่เผลอไปตามอารมณ์⁣ ⁣—⁣ สุดท้าย... ⁣ วุฒิภาวะทางอารมณ์ไม่ใช่การไม่มีความรู้สึก⁣ แต่คือ...⁣ การรู้สึกได้เต็มที่ โดยไม่ปล่อยให้ความรู้สึก⁣ ทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น!⁣ ⁣ถ้ายัง Aware ตัวเองไม่ได้ 🤔 จะ Manage ตัวเองได้อย่างไร!? ⁣ ที่มาข้อมูล : SELminder⁣ ภาพ : ห้องสมุดประชาชนอำเภอขามทะเลสอ