ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง วิตามินซี (VITAMIN C) สารสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้ เสริมภูมิต้านทาน: ทำให้เม็ดเลือดขาวต่อสู้กับเชื้อโรคและไวรัสได้ดี ปกป้องผิวจากแสงแดด: ช่วยลดภาวะผิวหนังไหม้ (Sunburn) บาดแผลหายเร็ว: ช่วยรักษาเนื้อเยื่อเมื่อบาดเจ็บ รักษาสุขภาพช่องปาก: ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน บำรุงเหงือกและฟัน บำรุงสุขภาพผิวพรรณ: ให้ผิวเนียนขึ้น ลดริ้วรอย เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก: หากทานผลไม้วิตามินซีสูงร่วมกับมื้ออาหาร เสริมสร้างคอลลาเจนที่จำเป็นต่อร่างกาย: หลอดเลือด ผิวหนัง กระดูก และข้อเข่าแข็งแรง ลดอาการปวดเมื่อย: บำรุงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น แหล่งวิตามินซีสูง ผัก: คะน้า ผักโขม บรอกโคลี พริกหวาน ผลไม้: ส้ม มะนาว มะขามป้อม ลิ้นจี่ สตอเบอร์รี่ เราควรได้รับวิตามินซีอย่างน้อย 500 มิลลิกรัม/วัน ซึ่งหาทานได้จากผักผลไม้ หรือเลือกทานเป็นวิตามินรวม ที่มา : https://www.pinterest.com/