ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง ลองทำกิจวัตร ให้ช้าลง เพื่อสุขภาพที่ดี หายใจช้าๆ สังเกตลมออก ทานอาหารให้ช้าลง เคี้ยวนานๆ เดินไม่ต้องเร็วแต่ต่อเนื่องนานๆ อาบน้ำให้ช้าลง ทำงานทีละอย่าง ตื่นแล้วอย่าพึ่งลุก