ภัยเงียบคนเมือง! เล่นมือถือ-นอนดึก-เครียดสะสม คอมโบมรณะเสี่ยง “ความดันสูง” ไม่รู้ตัว 😣⚠️ . หลายคนใช้ชีวิตปกติ ไม่มีอาการ ไม่มีสัญญาณเตือน แต่รู้ไหมว่า “ความดันโลหิตสูง” อาจกำลังค่อย ๆ ทำร้ายร่างกายแบบเงียบ ๆ เพราะถ้าปล่อยไว้นานโดยไม่ควบคุม อาจกระทบอวัยวะสำคัญทั้ง หัวใจ สมอง ดวงตา หลอดเลือด และ ไต ค่าความดันปกติสำหรับผู้ใหญ่คือ ไม่เกิน 120/80 มม.ปรอท สิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงได้ เช่น • กินเค็มจัด • น้ำหนักเกิน • สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ • เครียดสะสม • ไม่ค่อยขยับตัว สิ่งที่น่ากลัวคือ…ผู้ป่วยส่วนใหญ่มัก “ไม่มีอาการ” วิธีลดเสี่ยงเริ่มได้ง่าย ๆ ✅ ลดเค็ม ✅ ออกกำลังกาย ✅ คุมน้ำหนัก ✅ ตรวจวัดความดันสม่ำเสมอ ✅ ดูแลใจ ลดความเครียด อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณ เพราะบางครั้ง “ภัยเงียบ” ก็มาถึงก่อนที่เราจะรู้ตัว . ที่มาข้อมูล : ชีวิตติดโปร ภาพ : ห้องสมุดประชาชนอำเภอขามทะเลสอ