ส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง วิตามิน 4 ชนิดที่สมองต้องการ เพื่อเพิ่มพลังความจำและสมาธิ 1. วิตามินเอ แหล่งอาหาร: แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ ผักใบเขียว ประโยชน์: * ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน 2. วิตามินบี แหล่งอาหาร: ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ประโยชน์: * บี 6, บี 9, บี 12 ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยผลิตสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน 3. วิตามินซี แหล่งอาหาร: ส้ม เบอร์รี่ กีวี่ มะเขือเทศ บรอกโคลี ประโยชน์: * ต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ประสาท ช่วยชะลอความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ 4. วิตามินอี แหล่งอาหาร: ถั่วเมล็ดแห้ง น้ำมันพืช ผักใบเขียว ประโยชน์: * ชะลอโรคอัลไซเมอร์ระยะแรก ปกป้องเซลล์สมองจากการเสื่อมสภาพ