ผลไม้ที่น้ำตาลน้อยและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือผู้ป่วยเบาหวาน ได้แก่ อะโวคาโด, ฝรั่ง, แก้วมังกร, แอปเปิ้ลเขียว และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ (เช่น สตรอว์เบอร์รี, ราสป์เบอร์รี่) ผลไม้กลุ่มนี้มีกากใยสูง ช่วยให้อิ่มนาน และไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วรายการผลไม้ที่น้ำตาลน้อยและปริมาณที่แนะนำต่อมื้อ:อะโวคาโด: น้ำตาลน้อยมาก (ประมาณ \(0.7\) กรัม ต่อ \(100\) กรัม) เต็มไปด้วยไขมันดี อิ่มนานฝรั่ง: น้ำตาลราว \(2\) ช้อนชาต่อผล ช่วยรักษาสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดแก้วมังกร: มีสารควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคส น้ำตาลราว \(2.5\) ช้อนชาต่อครึ่งลูกแอปเปิ้ลเขียว: รสเปรี้ยวนำ มีสารเพกตินสูง น้ำตาลราว \(4\) ช้อนชาต่อผลสตรอว์เบอร์รี: น้ำตาลน้อยเพียง \(4.9\) กรัม ต่อ \(100\) กรัม และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง