แจกโพย 8 ผักผลไม้สีแดง ประโยชน์แน่นๆ ต้องมีติดตู้เย็น 🥗🌶️🥣 ขึ้นชื่อว่า "ผักผลไม้โทนสีแดง" นอกจากจะช่วยเพิ่มสีสันให้ดูน่ากินแล้ว ยังมากไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกเพียบ วันนี้เราเลยขอรวมผัก-ผลไม้สีแดง 8 ชนิด พร้อมสรรพคุณเด่นที่แยกย้ายกันไปดูแลร่างกายคนละหมวดมาฝากกัน 🍅 1. มะเขือเทศ – บำรุงผิวพรรณ ชะลอวัย สรรพคุณเด่น : อุดมไปด้วยไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายของรังสียูวี ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งมีเลือดฝาด แนะนำให้นำไปผ่านความร้อนก่อนทาน เช่น ทำซอส มะเขือเทศย่าง หรือซุป ร่างกายจะสามารถดูดซึมไลโคปีนไปใช้ได้ดีที่สุด ❤️ 2. ทับทิม – ดูแลหัวใจ ลดไขมันเลว สรรพคุณเด่น : มีสารพูนิคาลาจินสูงมาก มีส่วนช่วยลดการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือด และลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้คล่องตัวขึ้น 🌶️ 3. พริกแดง / พริกขี้หนู – กระตุ้นการเผาผลาญ บรรเทาปวด สรรพคุณเด่น : ความเผ็ดร้อนจากสารแคปไซซิน มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึมให้ร่างกายดึงไขมันไปใช้ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยหลั่งสารเอนโดรฟิน ให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดเมื่อยล้าได้ด้วย 🌶️ 4. พริกหวานสีแดง – เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา สรรพคุณเด่น : มีวิตามิน C สูง กว่าพริกหวานสีเขียวถึง 2 เท่า ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นหวัดง่าย ทั้งยังมีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้ดี 🍉 5. แตงโม – เติมความสดชื่น ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ สรรพคุณเด่น : ประกอบด้วยน้ำสูงถึง 92% ช่วยคลายร้อนและแก้กระหายได้ทันที แต่ความพิเศษอยู่ที่กรดอะมิโน แอล-ซิทรูลีน ที่ช่วยลดการสะสมของกรดแลกติก ช่วยลดอาการปวดเจ็บกล้ามเนื้อได้ ✨ 6. บีทรูท – เพิ่มพลังงาน ลดความดันโลหิต สรรพคุณเด่น : มีสารไนเตรตสูง ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง และช่วยให้กล้ามเนื้อดึงออกซิเจนไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระปรี้กระเปร่า ไม่เหนื่อยง่าย 🥗 7. กระเจี๊ยบแดง – ขับปัสสาวะ เคลียร์หลอดเลือด สรรพคุณเด่น : มีฤทธิ์ขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมส่วนเกินออก จึงช่วยลดความดันโลหิตสูงและลดอาการตัวบวมน้ำได้ดี นอกจากนี้ยังมีสารแอนโทไซยานินที่ช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดสะอาดยืดหยุ่นดี 🍓 8. สตรอว์เบอร์รี – บำรุงสมอง ควบคุมน้ำตาล สรรพคุณเด่น : อุดมไปด้วยสารฟิเซติน สารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มฟลาโวนอยด์ ช่วยส่งเสริมระบบความจำและปกป้องเซลล์ประสาท ทั้งยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือผู้ป่วยเบาหวาน 🙏🏻ขอบคุณข้อมูล : แม่บ้าน จัดทำโดย : ห้องสมุดประชาชนอำเภอขามทะเลสอ