การดูแลสุขภาพเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำได้โดยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอยู่เสมอ ดื่มน้ำอุ่น พักผ่อนให้เพียงพอ และสวมเสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่น เพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วย เช่น ไข้หวัด หรือภูมิแพ้ ที่มักเกิดขึ้นในช่วงการเปลี่ยนฤดูแนวทางการดูแลสุขภาพเชิงปฏิบัติ มีดังนี้:เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยอาหาร: รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี และทานอาหารปรุงสุกที่ผสมสมุนไพรไทย เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ เพื่อเพิ่มอุณหภูมิและความอบอุ่นให้แก่ร่างกายควบคุมอุณหภูมิร่างกาย: เตรียมเสื้อผ้าหรือเสื้อคลุมให้พร้อมปรับเปลี่ยนตามสภาพอากาศในแต่ละวัน หลีกเลี่ยงการโดนแดดจัดหรือละอองฝนโดยตรงนอนหลับพักผ่อน: พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันรักษาสุขอนามัย: หมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ และสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันฝุ่นละอองหรือละอองฝอยจากผู้ป่วย