#สมองของเราทำงานเชื่อมโยงกับลำไส้โดยตรงผ่านเส้นประสาทขนาดใหญ่! ถ้าลำไส้พังจากการอัด น้ำตาล แป้งขาว และไขมันทรานส์ สารสื่อประสาทในสมองก็จะรวนตาม ส่งผลให้พลังงานสมองสวิง เดี๋ยวตื่นเดี๋ยวล้า โฟกัสงานไม่ได้เลยค่ะ! 🥬🥒🥗กิมจิ: จุลินทรีย์ดีจะช่วยปรับสมดุลลำไส้เพื่อหลั่งสารสื่อประสาทแกมมา-อะมิโนบิวทีริก ช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มสมาธิให้สมอง 🐟แซลมอน & ไข่ไก่: ดีเอชเอและโคลีนจะตรงเข้าซ่อมแซมเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท ทำให้กระบวนการคิดและส่งสัญญาณประสาทไวขึ้นเป็นเท่าตัว 🍚🍲ข้าวโอ๊ต & โบนบรอธ: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยคุมกราฟน้ำตาลไม่ให้สวิงพุ่งสูง บวกกับกรดอะมิโนไกลซีนที่ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ไม่เครียดจนล้าค่ะพี่จ๋า! ขอบคุณที่มาข้อมูล:นับแคลชวนฟิต