🍽️⚠️ **กินเร็ว กินไว ระวังท้องอืด!** การกินอาหารเร็วเกินไป อาจทำให้กลืนอากาศเข้าไปมากขึ้น ส่งผลให้ท้องอืด แน่นท้อง และระบบย่อยอาหารทำงานหนัก ✅ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ✅ กินช้า ๆ อย่างมีสติ ✅ หลีกเลี่ยงการเล่นมือถือระหว่างมื้ออาหาร 💚 กินช้าลงอีกนิด สุขภาพดีขึ้นอีกเยอะ 📚 ห้องสมุดประชาชนอำเภอสูงเนิน #กินช้าดีต่อสุขภาพ #ลดท้องอืด #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ห้องสมุดประชาชนอำเภอสูงเนิน #เรียนรู้ตลอดชีวิต