กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ ฉบับที่ 72 เดือน มิถุนายน พ.ศ. 2569 🌿 ผักโขม 🌿 ผักใบเขียวมากประโยชน์ กินง่าย ได้สุขภาพ ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่นิยมนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นแกง ผัด ต้ม หรือลวกกินกับน้ำพริก มีรสชาติอ่อน กินง่าย และอุดมด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย ✨ คุณค่าทางโภชนาการของผักโขม ✅ มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ✅ มีวิตามินซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ✅ มีธาตุเหล็ก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ✅ มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ✅ มีกากใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี 🥗 เมนูน่าลองจากผักโขม แกงจืดผักโขม ผัดผักโขมไฟแดง ผักโขมลวกจิ้มน้ำพริก และไข่เจียวผักโขม 📖 อ่านเพื่อรู้ เลือกกินเพื่อสุขภาพ มารู้จักผักใกล้ตัวที่มีประโยชน์มากกว่าที่คิดกันค่ะ 📚 จัดทำโดย ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้ระดับอำเภอบัวใหญ่ ☎️ โทรศัพท์ 044-461801 📘 Facebook : ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ #ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้ระดับอำเภอบัวใหญ่ #ผักโขม #ผักใบเขียว #สุขภาพดีเริ่มที่การกิน #ส่งเสริมการอ่าน #อ่านสร้างสุขภาพ