กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ ฉบับที่ 87 เดือน มิถุนายน พ.ศ. 2569 🌱 “ถั่วลันเตา” ผักเมล็ดสีเขียวที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ทั้งใยอาหาร วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค รวมถึงโฟเลตและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ✨ ประโยชน์ของถั่วลันเตา • ช่วยในการขับถ่าย • บำรุงสายตา • เสริมภูมิคุ้มกัน • ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจ • ช่วยให้อิ่มนาน 🍽 ถั่วลันเตาสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย เช่น ข้าวผัดถั่วลันเตา ซุปถั่วลันเตา สลัดผัก และผัดผักรวม ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ 💚 อย่าลืมล้างให้สะอาดก่อนรับประทาน และเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่ดี 📘 ติดตามสาระความรู้ดี ๆ ด้านการอ่านและสุขภาพได้ที่ ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ 📚 จัดทำโดย ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้ระดับอำเภอบัวใหญ่ ☎️ โทรศัพท์ 044-461801 📘 Facebook : ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ #ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #ถั่วลันเตา #ความรู้สุขภาพ #ส่งเสริมการอ่าน #กินดีมีประโยชน์ #รักสุขภาพ