ห้องสมุดประชาชนอำเภอขามสะแกแสง ขอเชิญชวนร่วมกิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ ประจำเดือน มิถุนายน 2569 เรื่อง สูงวัยไม่ล้ม ฝ่าภัยฝนเอลนีโญ่ ผ่านการสแกนคิวอาร์โค้ด การเตรียมรับมือผู้สูงอายุในช่วงสภาพอากาศแปรปรวนจากเอลนีโญ ต้องระวังเป็นพิเศษเรื่อง การลื่นล้ม จากฝนตกหนักและ แสงสว่างไม่เพียงพอ ควรจัดบ้านให้มีแสงสว่างรอบทิศทาง ติดตั้งราวจับ และเลี่ยงพื้นเปียกลื่น เพื่อป้องกันอุบัติเหตุขั้นวิกฤต 1. ปรับสภาพแวดล้อมลดความเสี่ยงสภาพอากาศแปรปรวนทำให้บางช่วงมืดครึ้ม หรือมีฝนตกหนัก ควรปรับบ้านให้พร้อมรับมือดังนี้:เพิ่มแสงสว่าง: ติดตั้งไฟส่องสว่างตามทางเดิน บันได และห้องน้ำให้ชัดเจน ป้องกันการก้าวพลาดจัดการพื้นต่างระดับ: ทาสีขอบขั้นบันไดด้วยสีสะท้อนแสงให้สังเกตง่ายห้องน้ำกันลื่น: ติดตั้งราวจับพยุงตัว ใช้แผ่นยางกันลื่น และพิจารณาใช้น้ำยาเคลือบกันลื่นบนพื้นกระเบื้องเก็บกวาดทางเดิน: เคลื่อนย้ายสิ่งกีดขวาง สายไฟ หรือพรมเช็ดเท้าที่อาจทำให้สะดุดล้ม 2. ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงรับมืออากาศแปรปรวนการทรงตัว: ชวนผู้สูงอายุออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและการทรงตัว เช่น รำไทเก็ก หรือเดินบนที่ราบโภชนาการ: ดูแลให้ได้รับวิตามินดีและแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงเช็กอุปกรณ์ช่วยเดิน: ตรวจสอบไม้เท้าหรือวอล์คเกอร์ให้อยู่ในสภาพพร้อมใช้งาน และมีจุกยางกันลื่นที่สมบูรณ์