ใครกำลัง กินหวาน นั่งนิ่ง นอนดึก ระวังไว้! . 3 พฤติกรรมนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) และหลายคนทำจนกลายเป็นความเคยชิน 🍰 กินหวาน : กินอาหารและเครื่องดื่มรสหวาน รวมถึงอาหารอัลตราแปรรูป (Ultra-processed food) เป็นประจำ 🛋️ นั่งนิ่ง : นั่งนาน ขยับร่างกายน้อย ใช้โทรศัพท์ ดูซีรีส์ หรืออยู่กับหน้าจอเป็นเวลานานบวกกับมีของกินมากมายไว้กินระหว่างดูจอ 🌙 นอนดึก : นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่ พฤติกรรมเหล่านี้อาจไม่ส่งผลในทันที แต่หากทำซ้ำต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจสะสมความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคอ้วน ชวนเริ่มปรับทีละพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว ขอบคุณข้อมูล : สสส. จัดทำโดย : ห้องสมุดประชาชนอำเภอขามทะเลสอ