ลดพุงให้เห็นผลสำหรับผู้หญิง ต้องปรับสมดุลฮอร์โมนและไลฟ์สไตล์ ทานโปรตีนและผักให้มากขึ้น ลดแป้งขัดสีและน้ำตาล ควบคู่กับการออกกำลังกายเฉพาะจุดเพื่อกระชับหน้าท้อง และจัดการความเครียดเพื่อป้องกันไขมันสะสมการลดพุงสำหรับผู้หญิงมักมีความท้าทายเรื่องไขมันสะสมเฉพาะจุด (พุงล่างหรือพุงหมาน้อย) และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน