💧🥒🍉 **ผักผลไม้ที่ช่วยทดแทนน้ำในร่างกาย เติมความสดชื่น...ดูแลสุขภาพได้ทุกวัน** ในวันที่อากาศร้อน ร่างกายสูญเสียน้ำได้ง่าย นอกจากการดื่มน้ำให้เพียงพอแล้ว การรับประทานผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น แตงโม แตงกวา ส้ม สับปะรด แก้วมังกร และผักกาดหอม ก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย พร้อมได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่มีประโยชน์ 📖 ชวนเรียนรู้จาก **ใบความรู้ เรื่อง "ผักผลไม้ที่ช่วยทดแทนน้ำในร่างกาย"** เพื่อเลือกผักและผลไม้ที่เหมาะสม ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดภาวะขาดน้ำ และส่งเสริมสุขภาพที่ดีในทุกวัน 💙 **ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควบคู่กับการรับประทานผักผลไม้หลากหลายสี เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น พร้อมทำกิจกรรมได้ตลอดวัน** 📚 จัดทำโดย ห้องสมุดประชาชนอำเภอสูงเนิน #ผักผลไม้ #เติมน้ำให้ร่างกาย #สุขภาพดี #โภชนาการ #รักสุขภาพ #ห้องสมุดประชาชนอำเภอสูงเนิน #ส่งเสริมการอ่าน #เรียนรู้ตลอดชีวิต