การดูแลสายตาเมื่อจ้องจอเป็นเวลานาน สามารถทำได้ง่ายๆ โดยใช้สูตร 20-20-20 คือพักสายตาทุก 20 นาที ด้วยการมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปอย่างน้อย 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที ร่วมกับการกะพริบตาให้บ่อยขึ้นเพื่อป้องกันอาการตาแห้ง และจัดระยะห่างจากหน้าจอให้เหมาะสม