🌿💚 ชวนเรียนรู้ “การดูแลสุขภาพ” เริ่มต้นที่ตัวเรา เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกวัน 💚🌿 📚 ห้องสมุดประชาชนอำเภอเมืองยาง ขอเชิญทุกท่านร่วมกิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ เรื่อง “การดูแลสุขภาพ” เพราะการมีสุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ ✨ 7 วิธีดูแลสุขภาพง่าย ๆ 🥗 รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้ 💧 ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 🏃‍♀️ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 😴 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 🧘‍♀️ จัดการความเครียดอย่างเหมาะสม 🚭 ไม่สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงหรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 🩺 ตรวจสุขภาพตามความเหมาะสม