กล้วย (Banana) เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร รับประทานง่าย ราคาไม่แพง และเป็นแหล่งพลังงานที่ดี เหมาะสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการพลังงานก่อนหรือหลังออกกำลังกาย คุณค่าทางโภชนาการ กล้วยเป็นแหล่งของ คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงาน ใยอาหาร ช่วยระบบขับถ่าย โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิตและการทำงานของกล้ามเนื้อ วิตามินบี 6 ช่วยการทำงานของระบบประสาท วิตามินซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ประโยชน์ของกล้วย 🍌 ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว เหมาะเป็นอาหารว่าง ❤️ ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจและช่วยควบคุมความดันโลหิตจากโพแทสเซียม 🌿 ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ลดอาการท้องผูก 😊 ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักเมื่อรับประทานในปริมาณเหมาะสม 💪 เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เพราะช่วยทดแทนพลังงานและแร่ธาตุที่สูญเสียไป กล้วยยอดนิยมในประเทศไทย กล้วยน้ำว้า – เนื้อนุ่ม หวาน มักใช้เป็นอาหารเด็กและผู้สูงอายุ กล้วยหอม – มีกลิ่นหอม รับประทานสด นิยมเป็นอาหารว่าง กล้วยไข่ – ผลเล็ก รสหวาน มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินหลายชนิด กล้วยหักมุก – นิยมนำไปปิ้งหรือเชื่อม ข้อควรระวัง แม้กล้วยจะมีประโยชน์ แต่มีน้ำตาลธรรมชาติ จึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานกล้วยในปริมาณมาก เนื่องจากมีโพแทสเซียมค่อนข้างสูง