🥗 "กินอย่างไร...ให้อารมณ์ดี" รู้หรือไม่? 😊 อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้าง สารเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสุข ความผ่อนคลาย และอารมณ์ที่ดี 💚 อาหารที่ช่วยให้อารมณ์ดี 🐟 ปลาแซลมอน ปลาทู และปลาทะเล 🥜 ถั่วและเมล็ดพืช 🍌 กล้วย 🥬 ผักใบเขียว 🍫 ดาร์กช็อกโกแลต (รับประทานในปริมาณพอเหมาะ) 🥛 นม โยเกิร์ต และอาหารที่มีโพรไบโอติก 🍓 ผลไม้หลากสี ✨ เคล็ดลับดูแลใจให้สดใส ✅ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ✅ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ✅ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ✅ ลดอาหารหวาน มัน เค็ม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 💖 เพราะสุขภาพกายและสุขภาพใจ...เริ่มต้นได้จากการเลือกอาหารที่ดีในทุกมื้อ 📚 ห้องสมุดประชาชนอำเภอสูงเนิน ร่วมส่งเสริมการเรียนรู้ด้านสุขภาพ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคน