"ภัยเงียบจากเกลือ" รสเค็มที่อาจทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว หลายคนอาจคิดว่า "กินเค็มนิดเดียวคงไม่เป็นไร" แต่การได้รับโซเดียมมากเกินไปเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายชนิด 🚨 อันตรายจากการกินเค็ม 🫀 ความดันโลหิตสูง ❤️ โรคหัวใจและหลอดเลือด 🩺 โรคไตเรื้อรัง 🧠 เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง 💧 ร่างกายบวมน้ำ ✅ วิธีลดเค็ม ทำได้ง่าย 🥄 ชิมก่อนปรุง ลดการเติมน้ำปลา ซีอิ๊ว และซอสปรุงรส 🥗 เลือกรับประทานอาหารสด ผัก และผลไม้ 📦 อ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อ โดยสังเกตปริมาณโซเดียม 🍜 ลดอาหารแปรรูป อาหารกึ่งสำเร็จรูป และขนมขบเคี้ยว 💧 ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ 💙 ลดเค็มวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า เพราะการดูแลสุขภาพ เริ่มต้นได้จากการเลือกรับประทานอาหารในทุกมื้อ 📚 ห้องสมุดประชาชนอำเภอสูงเนิน ร่วมส่งเสริมการเรียนรู้ด้านสุขภาพ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคน