อาหารที่มีวิตามินต่างๆ ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายกลับมาแข็งแรง และเฟรชอีกครั้ง กินแล้วดี มีอะไรบ้าง . 🟢 วิตามิน A : ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยสร้างเนื้อเยื่อผิวหนัง ป้องกันการติดเชื้อ ช่วยลดสิว พบได้มากในไข่แดง นม เนย และผักผลไม้ที่มีสีเหลือง 🟠 วิตามิน B : วิตามินบีสามารถแบ่งแยกได้อีก 8 ชนิด อย่างไข่แดง,นม,แป้งถั่วเหลือง (วิตามินB7) ช่วยป้องกันผมหงอกได้ดี และบำรุงรักษาเล็บที่แห้งเปราะ แก้ผดผื่นคัน 🔴 วิตามิน C : ช่วยบำรุงผิวพรรณ ผิวพรรณสดใส อ่อนวัย ช่วยต้านโรคมะเร็ง และขับสารพิษออกจากร่างกาย พบมากในผลไม้ตระกูลส้ม สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ 🔵 วิตามิน D : ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และฟอสฟอรัสซึ่งสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน เด็กและผู้สูงอายุควรได้รับอย่างยิ่ง 🟤 วิตามิน E : ช่วยรักษาเยื่อหุ้มเซลล์ต่างๆได้ ช่วยบำรุงผิวและระบบประสาทของร่างกาย พบได้ใน น้ำมันพืช ถั่วต่างๆ และผักใบเขียวปนเหลือง 🟣 วิตามิน K : ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว ป้องกันเลือดออกภายใน หรือเลือดไหลไม่หยุด อีกทั้งยังช่วยป้องกันกระดูกเปราะได้อีกด้วย